« Ce qui érafle les autres me déchirent »
G. Flaubert
Cette citation de Gustave Flaubert est ma préférée sur la sensibilité.
J’ai toujours été très sensible. Et cela a été dur à vivre depuis l’enfance.
On nous apprend d’abord que c’est une faiblesse. On nous classe dans les « trop ». On cherche alors à le cacher et s’en débarrasser. Mais c’est impossible et tant mieux. C’est lorsqu’on a explorer ses nuances qu’on comprend son cadeau.
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Mon ultra sensibilité se manifeste :
> au bruit
> à la lumière
> aux émotions des autres
> aux pleurs de l’autre (joie, tristesse, colère…)
> à la sur-stimulation
> au stress
Mais aussi par
> une grande curiosité, une soif d’apprendre
> être perfectionniste
> être touchée extrêmement par une musique
> être passionnée
> l’attention aux détails
> …
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Mon corps a beaucoup somatisé ma sensibilité. Par des migraines intenses, de l’eczéma, de l’asthme, des maux d’estomac.
Depuis l’enfance, sans m’en rendre compte, j’ai adopté des comportements visant à me protéger.
Malheureusement, cela m’a parfois fait défaut… car j’ai mis inconsciemment des mécanismes/ croyances / illusions en place, pour essayer de moins ressentir.
Mais tant pis, c’est ainsi que je me suis construite puis découverte pour enfin refaire tout le travail à l’envers 😅 et accepter à 100% d’être hautement sensible.
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Ce qui m’aide à gérer ma sensibilité
> m’écouter. Le plus logique et « simple » finalement. Qui va de pair avec :
> respecter mes besoins. M’isoler, retrouver le silence est primordial pour « redescendre », souvent.
> méditer. Depuis mon voyage spirituel à Bali, j’ai appris à méditer,à retrouver ma maison intérieure grâce à la médiumnité. Ça m’aide énormément.
> Cultiver ma connexion à la nature. Le bruit venant de la nature est si ressourçant.
> écrire. C’est mon outils préféré en tout temps ☺ c’est libérateur et permet de déposer qqchose puis de se retrouver
> exprimer et libérer mes émotions. Je pleure quand je vois qqun être heureux ou réaliser un rêve. et alors ?
> m’entourer de personnes qui me respectent pour qui je suis, et qui m’élèvent.
> ralentir et respirer. Utiliser une appli pour la cohérence cardiaque (surtout dans une flambée émotionnelle). Tu connais ?
> écouter de la musique ressourçante
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Penses-tu, toi aussi, être ultra sensible ? comment cela se manifeste chez toi ?
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Avec douceur, Naïma
